DIETA Y SALUD
consejos, datos y comentarios sobre dietas, nutriciòn, drogas ....y productos naturales
domingo, 18 de noviembre de 2012
domingo, 15 de abril de 2012
Dato curioso (sandia)
Sabias que la sandia luego de 30 minutos en contacto con aire produce 0,5% arsenico y este aumenta al 3% si se mezclacon otras frutas o alcohol..por ello el consimo debe ser rapido...
viagra natural
Sabian que hay varios alimentos funcionales con distintas propiedades tanto beneficiosas como dañinas para la salud...les cuento que uno de ellos es la palta potenciador el consumo de esta fruta mezclada con brotes de alfalfa y mas una cucharada de miel...unas 5 horas antes del encuentro es como el viagra....y ademas dura unas 24 horas ....por ello es recomendable el consumo regular de estos productos...
lunes, 21 de noviembre de 2011
ejercicios
Hola..sabian que el realizar ejercicios fisicos intensos ayudan a que el cerebro deje de pensar y por ello se relaje...esto puede ayudar a tratar el stress..
jueves, 10 de noviembre de 2011
consumo de agua
hola... el consumo de agua debe ser constante todo el año..., no solo cuando llega el verano para bajar de peso.. el gua cumple muchas funciones en el organismo sobre todo a nivel celular... ayuda a depurar toxinas , a eliminar grasa a traves de la orina...mantiene la piel en condiciones , mejora la digestion, y por ello tambien a eliminar calorias...
el consumo debe ser 1 a 2 litros al dia
el consumo debe ser 1 a 2 litros al dia
sábado, 15 de octubre de 2011
te verde y rojo
Desde hace algunos años el te es objeto de estudios..por sus beneficios
Tienen minerales y alto poder antioxidante ...el te verde también ayuda a eliminar grasa por su capacidad lipolitica
Tienen minerales y alto poder antioxidante ...el te verde también ayuda a eliminar grasa por su capacidad lipolitica
sábado, 1 de octubre de 2011
miércoles, 28 de septiembre de 2011
L-Carnitina
Hola
La L-cantina actúa con un efecto teológico, también aumenta el rendimiento físico, se debe tomar una media hora antes de realizar deporte o actividad física.
Ojo consultar a un especialista sí la persona tiene antecedentes convulsivos e insuficiencia renales.
Q.f J.Z
La L-cantina actúa con un efecto teológico, también aumenta el rendimiento físico, se debe tomar una media hora antes de realizar deporte o actividad física.
Ojo consultar a un especialista sí la persona tiene antecedentes convulsivos e insuficiencia renales.
Q.f J.Z
lunes, 26 de septiembre de 2011
bebidas alcohólicas
hola:
otro factor importante en el sobrepeso o dificultad para bajar es que a veces hacen dieta pero no en todo sentido.. ejemplo no dejan las bebidas alcohólicas que aportan tambien calorias ejemplo:
Cerveza 50cc 120 calorias
Vino Blanco 200 cc 122 calorias
vino tinto 200 cc 130 calorias
whisky, ron, vodka 50 cc 132 calorias
licor de menta 50 cc 148 calorias
pisco 100 cc 126 calorias
Margarita 200 cc 320 caloria
otro factor importante en el sobrepeso o dificultad para bajar es que a veces hacen dieta pero no en todo sentido.. ejemplo no dejan las bebidas alcohólicas que aportan tambien calorias ejemplo:
Cerveza 50cc 120 calorias
Vino Blanco 200 cc 122 calorias
vino tinto 200 cc 130 calorias
whisky, ron, vodka 50 cc 132 calorias
licor de menta 50 cc 148 calorias
pisco 100 cc 126 calorias
Margarita 200 cc 320 caloria
sábado, 24 de septiembre de 2011
productos dieta
hola:
Antes se empezar a tomar suplementos para quemar calorias o bajar la grasa acumulada deben considerar exactamente los ingredientes que tiene y si necesita hacer ejercicios..
Antes se empezar a tomar suplementos para quemar calorias o bajar la grasa acumulada deben considerar exactamente los ingredientes que tiene y si necesita hacer ejercicios..
miércoles, 21 de septiembre de 2011
kalorias y comidas
comidas y sus calorias
Alguno ejemplos por porción
Tallarines con salsa de tomate 502 kalorias
Estofado de carne 575 kalorias
Plato naturista 433 kalorias
hot dog 750 kalorias
Presa de pollo con Papas fritas 879 kalorias
Empanada de Horno 400 kalorias
Cazuela de ave 340 kalorias
cuidado con comida chatarra... solo 1 o 2 veces al mes
Q.F J
Alguno ejemplos por porción
Tallarines con salsa de tomate 502 kalorias
Estofado de carne 575 kalorias
Plato naturista 433 kalorias
hot dog 750 kalorias
Presa de pollo con Papas fritas 879 kalorias
Empanada de Horno 400 kalorias
Cazuela de ave 340 kalorias
cuidado con comida chatarra... solo 1 o 2 veces al mes
Q.F J
martes, 20 de septiembre de 2011
bajar toxinas en organismo
hola:
una manera de bajar las toxinas en el organismo, es incluir en dieta o complementar con antioxidantes y algo mas simple beber agua en cantidades adecuadas, comer frutas acidas pomelo, manzana verde, limonada,, con jugo natural por supuesto,
ademas el incluir en la dieta estos productos acidos tambien ayuda a disolver las grasas acumuladas y regular el sobrepeso.
Q.F J
una manera de bajar las toxinas en el organismo, es incluir en dieta o complementar con antioxidantes y algo mas simple beber agua en cantidades adecuadas, comer frutas acidas pomelo, manzana verde, limonada,, con jugo natural por supuesto,
ademas el incluir en la dieta estos productos acidos tambien ayuda a disolver las grasas acumuladas y regular el sobrepeso.
Q.F J
sábado, 21 de mayo de 2011
jueves, 6 de mayo de 2010
martes, 24 de noviembre de 2009
DIABETES
ALGUNOS SINTOMAS:
AUMENTO DE FATIGA Y DEBILIDAD
VISIÒN BORROSA
ORINA FRECUENTE
IRRITABILIDAD
HAMBRE EXCESIVA
SED CONSTANTE
PERDIDA DE PESO INEXPLICABLE.
SI HAY ANTECEDENTES FAMILIARES DE DIABETES Y CON UNO O MAS DE ESTOS SINTOMAS CONSULTAR CON SU MEDICO
AUMENTO DE FATIGA Y DEBILIDAD
VISIÒN BORROSA
ORINA FRECUENTE
IRRITABILIDAD
HAMBRE EXCESIVA
SED CONSTANTE
PERDIDA DE PESO INEXPLICABLE.
SI HAY ANTECEDENTES FAMILIARES DE DIABETES Y CON UNO O MAS DE ESTOS SINTOMAS CONSULTAR CON SU MEDICO
domingo, 15 de noviembre de 2009
CELULITIS
Su origen esta relacionado con problemas microcirculatorios y con la formaciòn de depositos grasos, lo que lleva a que se formen macronòdulos que pueden palparse dando las caracteristicas de la llamada " piel de naranja"
Q.F J
Q.F J
miércoles, 21 de octubre de 2009
PIEL GRASA
LAS PIELES GRASAS TIENEN MAYOR TENDENCIA A PADECER ACNÉ, POR ELLO ES FUNDAMENTAL LA HIGIENE CON PRODUCTOS QUE ELIMINEN LA GRSAITUD Y CONTRIBUYAN A CONSERVAR LA HUMEDAD NATURAL DE LA PIEL..
Q.f J
Q.f J
domingo, 18 de octubre de 2009
SIBUTRAMINA Y DIETAS
ESTE MEDICAMNETO SE OCUPA EN TRATAMIENTO COMPLEMENTARIO PARA LA OBESIDAD( DIETAS)
SU MECANISMO DE ACCIÒN EN FORMA MUY RESUMIDA ES QUE ACTUA INHIBIENDO LA RECAPTACIÒN DE NORADRENALINA Y SEROTONINA, POR ELLO INHIBE LA ANSIEDAD Y AUMENTA LA SENSACIÓN DE SACIEDAD POSPRANDIAL (DESPUES DE COMER) Y AUMENTA EL GASTO ENERGETICO ( EFECTO TERMOGENICO)..
DEBE SER USADO CON DIETA CALORICA REDUCIDA Y BAJO CONTROL MEDICO .
ALGUNAS REACCIONES ADVERSAS: CEFALEA, SEQUEDAD BUCAL, ANOREXIA, INSOMNIO Y COSNTIPACIÓN, TAQUICARDIA.MIGRAÑA. HIPERTENSIÓN, ALTERACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO.
Q.F.J
SU MECANISMO DE ACCIÒN EN FORMA MUY RESUMIDA ES QUE ACTUA INHIBIENDO LA RECAPTACIÒN DE NORADRENALINA Y SEROTONINA, POR ELLO INHIBE LA ANSIEDAD Y AUMENTA LA SENSACIÓN DE SACIEDAD POSPRANDIAL (DESPUES DE COMER) Y AUMENTA EL GASTO ENERGETICO ( EFECTO TERMOGENICO)..
DEBE SER USADO CON DIETA CALORICA REDUCIDA Y BAJO CONTROL MEDICO .
ALGUNAS REACCIONES ADVERSAS: CEFALEA, SEQUEDAD BUCAL, ANOREXIA, INSOMNIO Y COSNTIPACIÓN, TAQUICARDIA.MIGRAÑA. HIPERTENSIÓN, ALTERACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO.
Q.F.J
agua
ojo... el consumo de agua es muy necesario lo optimo es de 2 a 3 litros por dia para que la dieta sea efectiva..
el agua ayuda a eliminar toxinas.
en las dietas hay que ser constante.
Q.F J
el agua ayuda a eliminar toxinas.
en las dietas hay que ser constante.
Q.F J
jueves, 15 de octubre de 2009
spirulina
es un complemento en dietas para bajar de peso.. actua como inhibidor del apetito por su contenido en fenilalanina y aporte de nutrientes importantes en regimen ectricto de alimentación ( Vitaminas, minerales, proteinas, acidos grasos esenciales).
Q.F.J
Q.F.J
miércoles, 14 de octubre de 2009
Acido Linoleico Conjugado ( CLA)
Este acido graso reduce la grasa corporal ya acumulada, es un excelente complemento en las dietas para reducción de peso, ya que va marcando la figura.
OJO: No recomendable en diabeticos
OJO: No recomendable en diabeticos
Etiquetas:
acido linoleico,
CLA,
reducción de grasa corporal
lunes, 12 de octubre de 2009
ADAPTOGENOS
ESTOS SON PLANTAS MEDICINALES QUE AUMENTAN LA RESISTENCIA DEL ORGANISMO A INFLUENCIAS ADVERSAS
EJ: LA RAIZ DEL PANAX GINSENG, Y LA RAIZ Y RIZOMA DEL ELEUTEROCOCCUS SENTICOSUS RUPR.ET MAXIM( CONOCIDO COMO GINSENG SIBERIANO).
Q,F.J
EJ: LA RAIZ DEL PANAX GINSENG, Y LA RAIZ Y RIZOMA DEL ELEUTEROCOCCUS SENTICOSUS RUPR.ET MAXIM( CONOCIDO COMO GINSENG SIBERIANO).
Q,F.J
CELULITIS
ALGUNAS CAUSAS:
SEDENTARISMO
ALIMENTACION DESEQUILIBRADA
CONSUMO DE ALCOHOL Y TABACO
FACTORES GENETICOS: ANTECEDENTES FAMILIARES DE ABESIDAD Y CELULITIS.
DESORDENES HORMONALES
MALA CIRCULACIÓN
ENVEJECIMIENTO CUTANEO PREMATURO
SEDENTARISMO
ALIMENTACION DESEQUILIBRADA
CONSUMO DE ALCOHOL Y TABACO
FACTORES GENETICOS: ANTECEDENTES FAMILIARES DE ABESIDAD Y CELULITIS.
DESORDENES HORMONALES
MALA CIRCULACIÓN
ENVEJECIMIENTO CUTANEO PREMATURO
domingo, 11 de octubre de 2009
VITAMINA A
IMPORTANCIA DE VIT A: LA VITAMINA A ESTA PRESENTE EN ALIMENTOS COMO LAS VERDURAS. LA YEMA DE LOS HUEVOS, EL HIGADO Y LOS PESCADOS.ESTUDIOS DEMUESTRAN QUE SU CONSUMO MEJORARIA LA CAPACIDAD DE CICATRIZACIÓN DE LA PIEL EN PACIENTES TRATADOS CON DIVERSOS MEDICAMENTOS. ASIMISMO, SUS DERIVADOS SON AMPLIAMENTE UTILIZADOS POR LOS DERMATÓLOGOS EN EL TRATAMIENTO DEL ACNÈ Y EL FOTOENVEJECIMIENTO....
Q.F J
Q.F J
sábado, 10 de octubre de 2009
OJO...CUIDADO CON LAS DIETAS RELAMPAGOS
Nunca hacerlas por mas de 3 dìas, podria perder masa muscular, fatiga, cansancio, ademas que disminuye el metabolismo basal. ello, porque el organismo recibe tan pocos alimentos que empieza a ahorrar energìa y despues se produce el efecto rebote, por lo cula la persona incluso engorda más que al inicio del régimen...
Q.F J
Q.F J
ALGUNAS IDEAS DE MENÙ
Desayuno 1 fruta + 1 làcteo( taza de leche descremadao 1 yoghurt light+ pan integral con mermelada diet o quesillo light.
colaciòn media mañana: 1 fruta ( manzana. o pera, o 1/2 platano), 0 1 yoghurt light o una barra cereal de menos de 90 calorìas.Almurzo; presferir carnes blancas ( pollo ,pescado).. no freir..( plancha, vapor..etc...) estas carnes deben ser acompañadas por verduras.. preferentemente verdes ( lechuga, pepino, repollo, apio).. tambien agregar algunos colores Tomate, zanahoria o media palta.
a media Terde (5:00 P.M 1 tostada con quesillo o mermelada light, te o cafe con sucralosa.tambien se puede agregar una fruta o yogurt light
cena: Lo mismo del almuerzo, si consumen carnes rojas deben ser magras( sin grasa)... maximo 250 g.Las ensaladas no tienen limite de consumo....
Q.F.J
colaciòn media mañana: 1 fruta ( manzana. o pera, o 1/2 platano), 0 1 yoghurt light o una barra cereal de menos de 90 calorìas.Almurzo; presferir carnes blancas ( pollo ,pescado).. no freir..( plancha, vapor..etc...) estas carnes deben ser acompañadas por verduras.. preferentemente verdes ( lechuga, pepino, repollo, apio).. tambien agregar algunos colores Tomate, zanahoria o media palta.
a media Terde (5:00 P.M 1 tostada con quesillo o mermelada light, te o cafe con sucralosa.tambien se puede agregar una fruta o yogurt light
cena: Lo mismo del almuerzo, si consumen carnes rojas deben ser magras( sin grasa)... maximo 250 g.Las ensaladas no tienen limite de consumo....
Q.F.J
jueves, 8 de octubre de 2009
inhibidores naturales
hola... un datito.. en las dietas es bueno ocupar inhibidores del apetito. sobre todo cuando el sobrepeso esta relacionado con ansiedad .. por ello es bueno ocupar estos inhibidores.. ej: ectracto de papa Slendesta.... equivale a consumir 8 papas. 2 capsulas de este extracto 60 minutos antes de las principales comidas.. aca no es necesario las dietas ectrictas.. solo equilibradas ya que disminuira la necesidad de comer......y por ello bajara de peso y mejorara su salud..... no olvidar realizar ejercicios constantes.
saludos
Q.F J
saludos
Q.F J
martes, 6 de octubre de 2009
DIETAS
HOLA.... OJO CON LAS DIETAS ULTRA RAPIDAS PARA BAJAR DE PESO, NO SIEMPRE FUNCIONAN Y PUEDEN TRAER CONSECUENCIAS FISICAS, DEFICIENCIAS NUTRITIVAS.... SIN MENCIONAR QUE PUEDEN RECUPERAR Y CON INTERESES ESOS KILITOS BAJADOS... HAY QUE ASESORASE BIEN ANTES DE ELEGIR LA DIETA ADECUADA.... LOS MILAGROS NO EXISTEN.....
SALUDOS
Q.F J
SALUDOS
Q.F J
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