domingo, 18 de noviembre de 2012

comer para perder peso..buena opcion

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domingo, 15 de abril de 2012

Dato curioso (sandia)

Sabias que la sandia luego de 30 minutos en contacto con aire produce 0,5% arsenico y este aumenta al 3% si se mezclacon otras frutas o alcohol..por ello el consimo debe ser rapido...

viagra natural

Sabian que hay varios alimentos funcionales con distintas propiedades tanto beneficiosas como dañinas para la salud...les cuento que uno de ellos es la palta potenciador el consumo de esta fruta mezclada con brotes de alfalfa y mas una cucharada de miel...unas 5 horas antes del encuentro es como el viagra....y ademas dura unas 24 horas ....por ello es recomendable el consumo regular de estos productos...

lunes, 21 de noviembre de 2011

ejercicios

Hola..sabian que el realizar ejercicios fisicos intensos ayudan a que el cerebro deje de pensar y por ello se relaje...esto puede ayudar a tratar el stress..

jueves, 10 de noviembre de 2011

consumo de agua

hola... el consumo de agua debe ser constante todo el año..., no solo cuando llega el verano para bajar de peso.. el gua cumple muchas funciones en el organismo sobre todo a nivel celular... ayuda a depurar toxinas , a eliminar grasa a traves de la orina...mantiene la piel en condiciones , mejora la digestion, y por ello tambien a eliminar calorias...

el consumo debe ser 1 a 2 litros al dia

sábado, 15 de octubre de 2011

te verde y rojo

Desde hace algunos años el te es objeto de estudios..por sus beneficios

Tienen minerales y alto poder antioxidante ...el te verde también ayuda a eliminar grasa por su capacidad lipolitica

sábado, 1 de octubre de 2011

el sol

El sol es el ídolo de está época..pero hay que ser cuidadoso cada año es más dañino y hay que protegerse mucho más de sus rayos uv ...no exponerse entre las 11 y 16 horas

miércoles, 28 de septiembre de 2011

L-Carnitina

Hola

La L-cantina actúa con un efecto teológico, también aumenta el rendimiento físico, se debe tomar una media hora antes de realizar deporte o actividad física.

Ojo consultar a un especialista sí la persona tiene antecedentes convulsivos e insuficiencia renales.


Q.f J.Z

lunes, 26 de septiembre de 2011

bebidas alcohólicas

hola:

otro factor importante en el sobrepeso o dificultad para bajar es que a veces hacen dieta pero no en todo sentido.. ejemplo no dejan las bebidas alcohólicas que aportan tambien calorias ejemplo:

Cerveza 50cc 120 calorias
Vino Blanco 200 cc 122 calorias
vino tinto 200 cc 130 calorias
whisky, ron, vodka 50 cc 132 calorias
licor de menta 50 cc 148 calorias

pisco 100 cc 126 calorias
Margarita 200 cc 320 caloria

sábado, 24 de septiembre de 2011

productos dieta

hola:

Antes se empezar a tomar suplementos para quemar calorias o bajar la grasa acumulada deben considerar exactamente los ingredientes que tiene y si necesita hacer ejercicios..

miércoles, 21 de septiembre de 2011

kalorias y comidas

comidas y sus calorias

Alguno ejemplos por porción

Tallarines con salsa de tomate 502 kalorias

Estofado de carne 575 kalorias

Plato naturista 433 kalorias

hot dog 750 kalorias


Presa de pollo con Papas fritas 879 kalorias

Empanada de Horno 400 kalorias

Cazuela de ave 340 kalorias


cuidado con comida chatarra... solo 1 o 2 veces al mes

Q.F J

martes, 20 de septiembre de 2011

buscador

bajar toxinas en organismo

hola:


una manera de bajar las toxinas en el organismo, es incluir en dieta o complementar con antioxidantes y algo mas simple beber agua en cantidades adecuadas, comer frutas acidas pomelo, manzana verde, limonada,, con jugo natural por supuesto,

ademas el incluir en la dieta estos productos acidos tambien ayuda a disolver las grasas acumuladas y regular el sobrepeso.


Q.F J

sábado, 21 de mayo de 2011

''''''

vamos actualizar la información


nuevas tendencias

jueves, 6 de mayo de 2010

holaaaaa

hola:

no olvidar vacunarse

martes, 24 de noviembre de 2009

DIABETES

ALGUNOS SINTOMAS:


AUMENTO DE FATIGA Y DEBILIDAD
VISIÒN BORROSA
ORINA FRECUENTE
IRRITABILIDAD
HAMBRE EXCESIVA
SED CONSTANTE
PERDIDA DE PESO INEXPLICABLE.

SI HAY ANTECEDENTES FAMILIARES DE DIABETES Y CON UNO O MAS DE ESTOS SINTOMAS CONSULTAR CON SU MEDICO

domingo, 15 de noviembre de 2009

CELULITIS

Su origen esta relacionado con problemas microcirculatorios y con la formaciòn de depositos grasos, lo que lleva a que se formen macronòdulos que pueden palparse dando las caracteristicas de la llamada " piel de naranja"

Q.F J

miércoles, 21 de octubre de 2009

PIEL GRASA

LAS PIELES GRASAS TIENEN MAYOR TENDENCIA A PADECER ACNÉ, POR ELLO ES FUNDAMENTAL LA HIGIENE CON PRODUCTOS QUE ELIMINEN LA GRSAITUD Y CONTRIBUYAN A CONSERVAR LA HUMEDAD NATURAL DE LA PIEL..

Q.f J

domingo, 18 de octubre de 2009

SIBUTRAMINA Y DIETAS

ESTE MEDICAMNETO SE OCUPA EN TRATAMIENTO COMPLEMENTARIO PARA LA OBESIDAD( DIETAS)


SU MECANISMO DE ACCIÒN EN FORMA MUY RESUMIDA ES QUE ACTUA INHIBIENDO LA RECAPTACIÒN DE NORADRENALINA Y SEROTONINA, POR ELLO INHIBE LA ANSIEDAD Y AUMENTA LA SENSACIÓN DE SACIEDAD POSPRANDIAL (DESPUES DE COMER) Y AUMENTA EL GASTO ENERGETICO ( EFECTO TERMOGENICO)..

DEBE SER USADO CON DIETA CALORICA REDUCIDA Y BAJO CONTROL MEDICO .

ALGUNAS REACCIONES ADVERSAS: CEFALEA, SEQUEDAD BUCAL, ANOREXIA, INSOMNIO Y COSNTIPACIÓN, TAQUICARDIA.MIGRAÑA. HIPERTENSIÓN, ALTERACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO.

Q.F.J

agua

ojo... el consumo de agua es muy necesario lo optimo es de 2 a 3 litros por dia para que la dieta sea efectiva..


el agua ayuda a eliminar toxinas.

en las dietas hay que ser constante.

Q.F J

jueves, 15 de octubre de 2009

spirulina

es un complemento en dietas para bajar de peso.. actua como inhibidor del apetito por su contenido en fenilalanina y aporte de nutrientes importantes en regimen ectricto de alimentación ( Vitaminas, minerales, proteinas, acidos grasos esenciales).

Q.F.J

COLAGENO

fAVORECE LA MANTENCIÒN DE LOS TEJIDOS.PTROTEGE LA PIEL. PELO Y UÑAS DEL DETERIORO CAUSADO POR EL PASO DEL TIEMPO.


RETARDA LA APARICIÒN DE ARRUGAS , ESTRIAS Y CELULITIS

miércoles, 14 de octubre de 2009

CLA

Funciona con o sin ejercicios...muy efectivo minimo tratamiento 2 a 3 meses..


Q.F J

Acido Linoleico Conjugado ( CLA)

Este acido graso reduce la grasa corporal ya acumulada, es un excelente complemento en las dietas para reducción de peso, ya que va marcando la figura.


OJO: No recomendable en diabeticos

lunes, 12 de octubre de 2009

ADAPTOGENOS

ESTOS SON PLANTAS MEDICINALES QUE AUMENTAN LA RESISTENCIA DEL ORGANISMO A INFLUENCIAS ADVERSAS


EJ: LA RAIZ DEL PANAX GINSENG, Y LA RAIZ Y RIZOMA DEL ELEUTEROCOCCUS SENTICOSUS RUPR.ET MAXIM( CONOCIDO COMO GINSENG SIBERIANO).

Q,F.J

CELULITIS

ALGUNAS CAUSAS:

SEDENTARISMO
ALIMENTACION DESEQUILIBRADA
CONSUMO DE ALCOHOL Y TABACO
FACTORES GENETICOS: ANTECEDENTES FAMILIARES DE ABESIDAD Y CELULITIS.
DESORDENES HORMONALES
MALA CIRCULACIÓN
ENVEJECIMIENTO CUTANEO PREMATURO

domingo, 11 de octubre de 2009

VITAMINA A

IMPORTANCIA DE VIT A: LA VITAMINA A ESTA PRESENTE EN ALIMENTOS COMO LAS VERDURAS. LA YEMA DE LOS HUEVOS, EL HIGADO Y LOS PESCADOS.ESTUDIOS DEMUESTRAN QUE SU CONSUMO MEJORARIA LA CAPACIDAD DE CICATRIZACIÓN DE LA PIEL EN PACIENTES TRATADOS CON DIVERSOS MEDICAMENTOS. ASIMISMO, SUS DERIVADOS SON AMPLIAMENTE UTILIZADOS POR LOS DERMATÓLOGOS EN EL TRATAMIENTO DEL ACNÈ Y EL FOTOENVEJECIMIENTO....

Q.F J

sábado, 10 de octubre de 2009


OJO...CUIDADO CON LAS DIETAS RELAMPAGOS

Nunca hacerlas por mas de 3 dìas, podria perder masa muscular, fatiga, cansancio, ademas que disminuye el metabolismo basal. ello, porque el organismo recibe tan pocos alimentos que empieza a ahorrar energìa y despues se produce el efecto rebote, por lo cula la persona incluso engorda más que al inicio del régimen...

Q.F J

ALGUNAS IDEAS DE MENÙ

Desayuno 1 fruta + 1 làcteo( taza de leche descremadao 1 yoghurt light+ pan integral con mermelada diet o quesillo light.

colaciòn media mañana: 1 fruta ( manzana. o pera, o 1/2 platano), 0 1 yoghurt light o una barra cereal de menos de 90 calorìas.Almurzo; presferir carnes blancas ( pollo ,pescado).. no freir..( plancha, vapor..etc...) estas carnes deben ser acompañadas por verduras.. preferentemente verdes ( lechuga, pepino, repollo, apio).. tambien agregar algunos colores Tomate, zanahoria o media palta.

a media Terde (5:00 P.M 1 tostada con quesillo o mermelada light, te o cafe con sucralosa.tambien se puede agregar una fruta o yogurt light

cena: Lo mismo del almuerzo, si consumen carnes rojas deben ser magras( sin grasa)... maximo 250 g.Las ensaladas no tienen limite de consumo....

Q.F.J

jueves, 8 de octubre de 2009

inhibidores naturales

hola... un datito.. en las dietas es bueno ocupar inhibidores del apetito. sobre todo cuando el sobrepeso esta relacionado con ansiedad .. por ello es bueno ocupar estos inhibidores.. ej: ectracto de papa Slendesta.... equivale a consumir 8 papas. 2 capsulas de este extracto 60 minutos antes de las principales comidas.. aca no es necesario las dietas ectrictas.. solo equilibradas ya que disminuira la necesidad de comer......y por ello bajara de peso y mejorara su salud..... no olvidar realizar ejercicios constantes.
saludos

Q.F J

martes, 6 de octubre de 2009

DIETAS

HOLA.... OJO CON LAS DIETAS ULTRA RAPIDAS PARA BAJAR DE PESO, NO SIEMPRE FUNCIONAN Y PUEDEN TRAER CONSECUENCIAS FISICAS, DEFICIENCIAS NUTRITIVAS.... SIN MENCIONAR QUE PUEDEN RECUPERAR Y CON INTERESES ESOS KILITOS BAJADOS... HAY QUE ASESORASE BIEN ANTES DE ELEGIR LA DIETA ADECUADA.... LOS MILAGROS NO EXISTEN.....

SALUDOS

Q.F J