ejercicios

Hola..sabian que el realizar ejercicios fisicos intensos ayudan a que el cerebro deje de pensar y por ello se relaje...esto puede ayudar a tratar el stress..

consumo de agua

hola... el consumo de agua debe ser constante todo el año..., no solo cuando llega el verano para bajar de peso.. el gua cumple muchas funciones en el organismo sobre todo a nivel celular... ayuda a depurar toxinas , a eliminar grasa a traves de la orina...mantiene la piel en condiciones , mejora la digestion, y por ello tambien a eliminar calorias...

el consumo debe ser 1 a 2 litros al dia

te verde y rojo

Desde hace algunos años el te es objeto de estudios..por sus beneficios

Tienen minerales y alto poder antioxidante ...el te verde también ayuda a eliminar grasa por su capacidad lipolitica

el sol

El sol es el ídolo de está época..pero hay que ser cuidadoso cada año es más dañino y hay que protegerse mucho más de sus rayos uv ...no exponerse entre las 11 y 16 horas

L-Carnitina

Hola

La L-cantina actúa con un efecto teológico, también aumenta el rendimiento físico, se debe tomar una media hora antes de realizar deporte o actividad física.

Ojo consultar a un especialista sí la persona tiene antecedentes convulsivos e insuficiencia renales.


Q.f J.Z

bebidas alcohólicas

hola:

otro factor importante en el sobrepeso o dificultad para bajar es que a veces hacen dieta pero no en todo sentido.. ejemplo no dejan las bebidas alcohólicas que aportan tambien calorias ejemplo:

Cerveza 50cc 120 calorias
Vino Blanco 200 cc 122 calorias
vino tinto 200 cc 130 calorias
whisky, ron, vodka 50 cc 132 calorias
licor de menta 50 cc 148 calorias

pisco 100 cc 126 calorias
Margarita 200 cc 320 caloria

productos dieta

hola:

Antes se empezar a tomar suplementos para quemar calorias o bajar la grasa acumulada deben considerar exactamente los ingredientes que tiene y si necesita hacer ejercicios..

kalorias y comidas

comidas y sus calorias

Alguno ejemplos por porción

Tallarines con salsa de tomate 502 kalorias

Estofado de carne 575 kalorias

Plato naturista 433 kalorias

hot dog 750 kalorias


Presa de pollo con Papas fritas 879 kalorias

Empanada de Horno 400 kalorias

Cazuela de ave 340 kalorias


cuidado con comida chatarra... solo 1 o 2 veces al mes

Q.F J

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bajar toxinas en organismo

hola:


una manera de bajar las toxinas en el organismo, es incluir en dieta o complementar con antioxidantes y algo mas simple beber agua en cantidades adecuadas, comer frutas acidas pomelo, manzana verde, limonada,, con jugo natural por supuesto,

ademas el incluir en la dieta estos productos acidos tambien ayuda a disolver las grasas acumuladas y regular el sobrepeso.


Q.F J

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vamos actualizar la información


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